Dr. Kövesdi-Csuka Sára

Munkám során az egészségpszichológia szemlélete és a testi-lelki egyensúly egysége áll a középpontban. Fontosnak tartom, hogy a közös munka bizalomteli, elfogadó légkörben történjen, ahol az érzések, gondolatok és aggodalmak szabadon megoszthatók. Hiszem, hogy egy ilyen térben születnek meg azok a felismerések, amelyek elindíthatják a változást és a fejlődést. Fontosnak tartom a személyes autonómia és a szabad döntések támogatását. A „jóllét” mindenkinek mást jelent – nem a külső elvárásoknak való megfelelésben, hanem a saját erőforrások felismerésében és a személyes célokhoz vezető utak megtalálásában hiszek. Célom, hogy olyan támogató közeget teremtsek, ahol a kliensek biztonságban érezhetik magukat, és saját tempójukban, saját értékeik mentén haladhatnak a változás felé. A pszichológia területén számomra a kutatás is meghatározó szerepet tölt be. PhD kutatásom középpontjában a diabétesszel élők, valamint a fiatal felnőttek egészségmagatartása, motivációja és egészségcéljai álltak. Kiemelten fontosnak tartom a pszichoedukációt és a kutatási eredmények gyakorlati alkalmazását. Munkámat szupervízió igénybevételével végzem.

Témák, amelyek kapcsán hozzám fordulhat:
Gyászfeldolgozás és veszteségek feldolgozása
Gyászfeldolgozás Módszer® Specialistaként kísérem a veszteségekhez kapcsolódó érzelmi folyamatok megértését és feldolgozását – legyen szó egy szeretett személy elvesztéséről, egy betegség diagnózisáról, egy kapcsolat lezárásáról, munkahelyváltásról, vagy más jelentős élethelyzetbeli változásról. A cél, hogy a gyász ne zárja el a továbblépés és a megkönnyebbülés lehetőségét.

Betegséggel való együttélés – különösen diabétesz esetén
Fontos számomra a krónikus betegséggel, különösen a diabétesszel való együttélés pszichológiai támogatása. Az egyéni konzultációk célja, hogy a diagnózissal való megküzdésen, az életmódbeli változások elfogadásában és a testi-lelki egyensúly fenntartásában a hozzám fordulók céljaival összhangban közösen dolgozzunk.

Várandósok önismereti és relaxációs támogatása
Várandósok számára autogén tréninget vezetek, amely segít a testi-lelki felkészülésben, a belső nyugalom megteremtésében és a magzattal való kapcsolat elmélyítésében. A relaxáció támogatja a várandósság során megélt testi és lelki változásokhoz való alkalmazkodást, segít a stressz kezelésében. A rendszeres gyakorlás javíthatja az alvás minőségét, a közérzetet. Az autogén tréning emellett fejleszti az önismeretet és nemcsak a várandósság időszakában, hanem a későbbi élethelyzetekben is hasznos eszközzé válhat.

Egyéni konzultációk – élethelyzeti nehézségek és önismeret Konzultációim során különféle élethelyzeti nehézségek, átmeneti, különböző élethelyzetekből adódó elakadások feldolgozásában támogatom a hozzám fordulókat. Fontos számomra, hogy a folyamat során mélyebb önismeretre, belső egyensúlyra és tudatosabb életvezetésre tehessenek szert. Egyéni kísérés és önismereti munka során abban segítem a klienseket, hogy felismerjék saját erőforrásaikat, és hatékonyabban tudjanak alkalmazkodni a mindennapi kihívásokhoz.

Témák, amelyekkel kérem, más szakemberhez forduljon: Gyógyszeres kezelést kiegészítő pszichoterápia, gyermekkori traumák feldolgozása, súlyos depresszió vagy szorongás, öngyilkossági gondolatok, szenvedélybetegségek kezelése.