Dr. Polonkai Éva

Hiszek abban, hogy minden ember igyekszik a lehető legjobbat kihozni abból az élethelyzetből, amelyben éppen van. Mégis előfordul, hogy egy idő után azok a megküzdési módok, amelyek korábban segítettek, már inkább akadályoznak bennünket. Ilyenkor könnyű elveszíteni a kapcsolatot önmagunkkal, az értékeinkkel és azzal az iránnyal, amerre valójában szeretnénk haladni.



Pszichológusként abban szeretnék segíteni, hogy egy biztonságos, elfogadó légkörben közösen megértsük, mi áll a nehézségek hátterében, és megtaláljuk azokat a belső erőforrásokat, amelyekre építve tartós változás érhető el. Számomra fontos, hogy az önismereti folyamat ne csupán a nehézségek enyhítéséről szóljon, hanem arról is, hogy a közelebb kerülj ahhoz az élethez, amelyet valóban élni szeretnél.



Korábban jogászként a multinacionális vállalati világban és tech startup-oknál dolgoztam, ezért jól ismerem a tökéletesség iránti igény, a munkahelyi konfliktusok, a kiégés és a karrierrel kapcsolatos bizonytalanságok kihívásait. Emellett óvodapszichológusként is dolgoztam, ahol a gyermekek mellett szülőket és pedagógusokat is támogattam a mindennapi nehézségek kezelésében. Ezek a tapasztalatok megtanítottak arra, hogy nincs két egyforma élethelyzet, ahogyan nincs két egyforma ember sem, ezért minden folyamatot a kliens igényeire, egyedi élethelyzetére formálok.

Munkám során tudományosan megalapozott, evidence-based módszerekre támaszkodom. Különösen közel áll hozzám az Elfogadás- és Elköteleződés-terápia (ACT), valamint a motivációs interjú szemlélete, amelyek segítenek abban, hogy a változás ne külső elvárásokból, hanem a saját értékek mentén történjen.

Ha úgy érzed, elakadtál, túl nagy nyomás nehezedik rád, nehéz döntés előtt állsz, vagy egyszerűen szeretnéd jobban megérteni önmagad, szeretettel várlak. Hiszem, hogy a változás nem egyik napról a másikra történik, de egy támogató kapcsolatban el lehet indulni egy olyan irányba, amely közelebb visz egy kiegyensúlyozottabb, önazonosabb élethez.



I believe that every person is doing the best they can with the circumstances they are facing. Sometimes, however, the strategies that once helped us cope begin to hold us back. My goal as a psychologist is to provide a safe, supportive, and non-judgmental space where we can better understand the roots of your difficulties and discover new ways of moving forward. I work with evidence-based approaches, particularly Acceptance and Commitment Therapy (ACT) and Motivational Interviewing, helping clients build a life that is guided by their values rather than by fear or self-criticism. Whether you are struggling with anxiety, work-related stress, burnout, or simply seeking greater self-awareness, I would be happy to support you on your journey toward a more balanced and authentic life.