Kotsy-Ludányi Kitti

Okleveles pszichológusként célom, hogy biztonságos, elfogadó légkört teremtsek azok számára, akik életük egy nehezebb időszakában támogatást keresnek. Munkám során a rogersi szemlélet empatikus, kliensközpontú alapjait ötvözöm a kognitív viselkedésterápia (CBT) gyakorlatorientált eszköztárával.

Jelenleg autogén tréning gyakorlatvezető és CBT konzultáns képzésben veszek részt, így különösen fontos számomra, hogy a közös munka ne csak megértést, hanem konkrét, a mindennapokban is alkalmazható megküzdési eszközöket adjon.

Közel 15 évig dolgoztam multinacionális környezetben HR területen, ezért közelről ismerem a munkahelyi stressz, a folyamatos elvárások, a szorongás és a kiégés kihívásait. Tapasztalataim segítenek abban, hogy jobban értsem azokat az élethelyzeteket, amelyekkel sok felnőtt nap mint nap szembesül a munkája és a magánélete során. Jelenleg iskolapszichológusként is dolgozom, emellett felnőtteket támogatok különböző élethelyzeti és lelki elakadásaikban.

Hiszek abban, hogy a változás alapja az önmagunk működésének megértése, valamint az, hogy fokozatosan új gondolkodási és viselkedési mintákat tudjunk kialakítani. Ebben szeretném támogatni a hozzám fordulókat.

A konzultációk alapját a kognitív viselkedésterápia (CBT) módszertana adja. Ez egy strukturált, célorientált megközelítés, amely segít feltérképezni azokat a gondolkodási mintákat, belső elvárásokat és viselkedési szokásokat, amelyek fenntartják a szorongást, a túlzott megfelelési kényszert vagy a folyamatos készenléti állapotot. A közös munka során gyakorlati technikákkal és otthon is alkalmazható eszközökkel dolgozunk, hogy a változás a mindennapi működésben is megjelenjen. Relaxációs technikákat is rendszeresen beépítek a folyamatba. Fontos számomra, hogy a közös munka elfogadó, biztonságos és empatikus légkörben, ugyanakkor aktív együttműködésben történjen.