Novák Dóra

Novák Dóra pszichológus magánrendelése.

Az egyéni konzultációk során elsődleges célom egy biztonságos, megtartó légkör létrehozása, amelyben a kliens megélheti, hogy nincs egyedül a nehézségeivel. Hiszek abban – mindemellett a saját tapasztalatom is azt mutatja -, hogy az önmagunkba fektetett munka magasabb életminőséget tesz lehetővé és a pszichológia eszköztára segíthet abban, hogy megvalósítsuk legjobb önmagunkat. A konzultációk során elsősorban a kognitív viselkedésterápia (CBT) eszköztárát használom, mely egy megoldásközpontú, gyakorlatias, strukturált és hatékony módszertan, legyen szó szinte bármilyen elakadásról. Ennek a módszernek a lényege, hogy a kliens megértheti a gondolkodásának, az érzéseinek és a viselkedésének az összefüggéseit és a negatív gondolkodási minták átírásával pozitív változást érhet el az élete minden területén. Munkámat személyközpontú megközelítésben végzem, azaz nagy hangsúlyt fektetek az empatikus odafordulásra és az elfogadás erősítésére. A klienseimmel való munka során szívesen alkalmazok még művészetterápiás elemeket és különböző relaxációs technikákat is. Szívügyem a mentális jóllét fejlesztés (stresszkezelés, munka-magánélet egyensúly, kiégés megelőzése, az önmagunkkal való kapcsolat erősítése, hatékony szokások kialakítása stb.). Az egyéni tanácsadások mellett egyéb területeken is kamatoztatom pszichológiai tudásomat. Több mint 5 éve dolgozom egy tréning-tanácsadó cégnél, ami a gyakorlatban azt jelenti, hogy számos nagyvállalatnak tartok frissen kinevezett vezetőknek szóló vezetőfejlesztési programokat, emellett mentális jóllét – és készségfejlesztő tréningek keretében támogatom a résztvevők karrierjét. Fontosnak tartom a pszichoedukációt is, így jelenleg is több különböző magazinnak írok rendszeresen pszichológiai cikkeket (pl. Pszicholive, hrpwr.hu). Munkámat egyéni és csoportos szupervízió mellett végzem, saját önismeretemet pedig én is évek óta fejlesztem egyéni terápia keretében.