Polyák Lili

Életünk során tapasztalhatunk olyan időszakot, amely túlterhel minket. Érzelmeink elárasztóvá válnak, a mindennapok egyre több energiát emésztenek fel és egyre nehezebb reményteljesen nézni a jövőbe. Mélyen és erősen mégis ott a változás igénye, bár néha azt sem könnyű megfogalmazni, merre érdemes elindulni.

 
Ezekben az időszakokban szeretném okleveles pszichológusként támogatni a hozzám fordulókat, hogy visszatalálhassanak önmagukhoz, megtalálják a saját válaszaikat, és közelebb kerüljenek ahhoz az élethez, amelyben szabadabban és kiegyensúlyozottabban tudnak jelen lenni. A közös munka során lehetőség nyílik arra, hogy ránézzünk az érzések, gondolatok és viselkedések összefüggéseire, felismerjük a visszatérő mintázatokat, és fokozatosan kialakítsuk azokat a megküzdési módokat, amelyek a mindennapokban is segítséget jelenthetnek.

A közös munka kezdetén feltérképezzük az aktuális élethelyzetet, megnézzük mi az ami nem úgy működik, ahogyan szeretné. Fontos látni azt is, milyen területeken elégedett magával, mi az amiből erőt meríthet. Meghatározzuk a célt, a fejleszteni kívánt képességeket. Fontosnak tartom, hogy a közös munka elfogadó, biztonságos és odafigyelő légkörben történjen, ahol a nehézségek ítélkezés nélkül kimondhatóvá válnak. Hiszem, hogy a megértés és az önmagunkra való rálátás a változás fontos kiindulópontjai. Ebben igyekszem figyelmes kísérő lenni, teret adni az egyéni megéléseknek, kérdésekkel segíteni az elmélyülést, A megértést a tudatos, aktívan megoldást kereső részünkhöz kapcsolódva kognitív viselkedésterápiás elemekkel támogatom. Az érzelmek világához pedig relaxációs technikákkal és a testi érzetek tudatosításával közelíthetünk. Ez segít visszakapcsolódni a jelen pillanathoz, és új eszközöket találni a nehéz érzések kezelésére.

Nem szükséges előre tudnia, merre induljon, vagy pontosan megfogalmaznia, mire van szüksége. Elég lehet az a felismerés, hogy szeretne jobban lenni, jobban érteni önmagát, vagy változtatni valamin. A közös munka során lépésről lépésre kereshetjük meg, mi segítheti ebben.