Szigedi Eszter

Személyes motivációm 

Pszichológusként való elhivatottságom mélyen gyökerezik az emberek iránti szeretetben és az elfogadás fontosságában. Mindig is hittem abban, hogy az emberi kapcsolatok alapja a megértés, az empátia és az ítéletmentes elfogadás, hiszen mindannyian egyedi történetekkel, kihívásokkal és tapasztalatokkal rendelkezünk. A kliensekkel való közös munka során megfigyeltem, hogy ezek az alapvető értékek hogyan képesek segíteni valakit abban, hogy elinduljon az önismeret útján, és megtalálja a belső erőforrásait a változáshoz.

Az önismeret szerepe különösen fontos számomra. Hiszem, hogy amikor valaki igazán megismeri önmagát – félelmeit, vágyait, korlátait és erősségeit – képes lesz nagyobb tudatossággal és belső egyensúllyal élni az életét. Az én saját önismereti utam vezetett oda, hogy a pszichológia területét választottam hivatásomnak. Az emberek iránti érdeklődés, az, hogy segíthetek nekik rátalálni saját belső erejükre, valamint a meggyőződés, hogy a szeretetteljes figyelem és az elfogadás gyógyító erővel bír, mind inspirációként szolgáltak.

Bemutatkozás 

Alkalmazott egészségpszichológiai szakpszichológusként a testi és lelki egészség összefüggéseinek tanulmányozására specializálódtam. A komplex pszichoszomatikus szemlélet jegyében dolgozva hiszem, hogy a testi és lelki egészségünk egymással kölcsönhatásban áll, így saját pszichés erőforrásaink feltérképezésével képesek vagyunk tevékenyen elősegíteni nem csak a lelki, de testi jóllétünket is. A közös terápiás munka során abban segítem klienseimet, hogy megértsék és feldolgozzák azokat a lelki tényezőket, amelyek befolyásolják fizikai állapotukat, és ezáltal hatékony megküzdési stratégiákat dolgozzanak ki a testi és mentális egyensúly eléréséhez.

Elsősorban olyan kliensekkel dolgozom, akik különböző testi betegségekkel, krónikus fájdalommal vagy stresszhez kapcsolódó egészségi problémákkal küzdenek, valamint azokkal, akik szeretnék jobban megérteni az életmódjuk és a pszichés állapotuk közötti kapcsolatot. Szakterületeim közé tartozik a szorongás, stresszkezelés, krónikus betegségek pszichés támogatása, speciális kezelései helyzetek pszichés támogatása (műtéti felkészítés, rehabilitáció), valamint az életmódbeli változások segítése és a pszichoszomatikus tünetek kezelése.

Milyen problémákkal fordulhat hozzám? 

Szorongás és félelmek:

• Általános szorongás
• Pánikrohamok
• Fóbiák 

Depresszió és hangulatzavarok:

• Tartós lehangoltság
• Motiváció hiánya, érdeklődés elvesztése
• Érzelmi kimerültség, reménytelenség érzése

Stressz és kiégés:

• Munkahelyi stressz
• Időnyomás, túlterheltség
• Kiégés

Identitáskeresés és önismereti kérdések:

• Életcél, identitás keresése
• Belső konfliktusok feldolgozása
• Érzelmi fejlődés támogatása

Önbizalomhiány és önértékelési problémák:

• Alacsony önbecsülés
• Túlzott önkritika
• Félelem a kudarctól

Életvezetési nehézségek:

• Életmódváltás 
• Időgazdálkodási problémák
• Döntéshozatali nehézségek

Párkapcsolati és családi problémák:

• Kommunikációs nehézségek
• Konfliktusok párkapcsolatban vagy családban
• Válás vagy szakítás feldolgozása

Pszichoszomatikus tünetek:

• Fizikai tünetek lelki okok miatt (pl. fejfájás, gyomorpanaszok)
• Testi betegségekhez kapcsolódó pszichés nehézségek

Speciális kezelési helyzetek:  

• Műtétekre való felkészülés 
• Rehabilitáció alatti támogatás 
• Balesetek feldolgozása 

Krónikus betegségek:

• Krónikus fájdalommal való megküzdés
• Betegségekhez kapcsolódó stressz és szorongás

Gyász és veszteség feldolgozása:

• Szerettek elvesztése
• Egészségvesztés 
• Élethelyzeti változások miatti gyász 

Az első ülés 

Az első találkozás során feltérképezzük az aktuális problémát, célokat, és közösen megvizsgáljuk, hogyan tudom a legjobban támogatni Önt céljai elérésében. Fontos, hogy biztonságos és elfogadó légkört teremtsünk, ahol szabadon beszélhet nehézségeiről. Az első ülés során részletesen átbeszéljük azokat a tényezőket, amelyek az Ön lelki és testi egészségét befolyásolják, és közösen kidolgozunk egy személyre szabott tervet, illetve megbeszéljük a terápia kereteit és menetét. Ez egy kötetlen beszélgetés, amely során Ön is megoszthatja kérdéseit és kéréseit.

A terápiás folyamat 

A terápiás folyamat célja, hogy mélyebb megértést szerezzen önmagáról, valamint hatékony eszközöket találjunk a problémái kezelésére. A terápia üteme és időtartama mindig egyénre szabott, és közösen dolgozunk azon, hogy elérjük a kitűzött célokat. Az ülések során különböző módszereket alkalmazok, beleértve a kognitív viselkedésterápiás (CBT) technikákat, relaxációs és stresszkezelési módszereket, hipnoterápiát, valamint az egészségtudatosság fejlesztését célzó intervenciókat.