Akár szellemi, akár fizikai tevékenységet végzünk, az alvás elengedhetetlenül fontos szervezetünk, testünk és lelkünk regenerálódásához. Az alvászavar fáradtságérzéssel, ingerlékenységgel jár, csökken tőle a munkateljesítmény, a figyelem, a tanulási- és tűrőképesség.